|
1 Ayda verilen 11 kilonun çoğu ödemdi. Şimdi işler kızışmaya başlıyor 2. Ayıma girdim ve kardiyo süremi 30 dakikadan 1 saate çıkardım
|
1247 kkal
|
Lemak: 22,45g | Prot: 105,95g | Karb: 146,19g.
Makan Malam: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği . Camilan/Lainnya: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ibrahimkkargi
|