Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2023
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2441 kkal
|
Lemak: 77,93g | Prot: 158,47g | Karb: 284,98g.
Makan Pagi: Kawa Espresso, Chrzan, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Pilos Serek Wiejski Lekki. Makan Malam: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Eridanous Oliwki Kalamon, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Oliwa z Oliwek, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Kalafior, Melvit Kasza Pęczak. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Gruszki, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Deluxe Olej z Pestek Dyni, Tao Tao Ocet Ryżowy, Amerigo Filety Anchois, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Czosnek, Czerwone Cebule, Lidl Mix Sałat Z Rukolą, Jajko. lagi...
|
|
2656 kkal
|
Latihan:
Spacer z parkingu - 23 menit, Spacer na parking - 16 menit, Fitify interwały klatka, ramiona, barki hantle 15, 10, 6, 2 - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 5 jam dan 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|