|
Po wizycie u mamy :p Zero samokontroli, zero!
|
110,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2015:
|
1562 kkal
|
Lemak: 51,70g | Prot: 102,68g | Karb: 175,35g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką i Serem. Makan Malam: Chleb Tostowy, Bonduelle Leczo Pieczarkowe Łagodne, Zupa Ziemniaczana. Camilan/Lainnya: Cebule, Pilos Twaróg Półtłusty, Pomidory Koktajlowe. lagi...
|
|
4270 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 27 menit, rower treningowy - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 38 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|