|
|
1494 kkal
|
Lemak: 39,39g | Prot: 203,61g | Karb: 80,32g.
Makan Pagi: Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W, Banana Prata, Ovo Cozido, Growth Supplements Multivitamínico, Lavitan Ômega 3, Melitta Café sem Açúcar , Ceratti Lombo Canadense, Pão de Forma. Makan Siang: Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W, Filé de Frango Grelhado, Repolho Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). lagi...
|
|
5112 kkal
|
Latihan:
Gasto Calórico Diário - 1 jam, Treino Aeróbico - Ergométrica - 1 jam, Treino Aeróbico - 1 jam, Treino de Costas 2 - 45 menit, Treino Musculação - Costas - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Gasto Calórico - 2 jam, Lavar Louça - 40 menit, Treino Musculação - Bíceps e Tríceps - 1 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CriatianoSigalas
|