Tanggal Mulai: 24 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 74,7 kg
08 Sep 24	77,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 24	77,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 23	68,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 23	71 kg	Cukup Baik
26 Agu 23	69,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 23	68,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 23	69,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	71,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 23	66,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 23	67,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 23	67,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	67,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 23	67,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 23	70,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	69,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	70,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	70,7 kg	Cukup Baik
20 Mei 23	71 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	71,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	71,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	72,1 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	74,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 73,5 kg
30 Des 22	68,8 kg	Cukup Baik
29 Des 22	68,8 kg	Cukup Baik
28 Des 22	68 kg	Cukup Baik
27 Des 22	68,7 kg	Cukup Baik
26 Des 22	69,2 kg	Cukup Baik
25 Des 22	69,9 kg	Cukup Baik
24 Des 22	68,9 kg	Cukup Baik
23 Des 22	69,7 kg	Cukup Baik
22 Des 22	69,4 kg	Cukup Baik
21 Des 22	69,4 kg	Cukup Baik
20 Des 22	69,9 kg	Cukup Baik
19 Des 22	69,8 kg	Cukup Baik
18 Des 22	70,9 kg	Cukup Baik
17 Des 22	70,1 kg	Cukup Baik
16 Des 22	69,5 kg	Cukup Baik
15 Des 22	70,2 kg	Cukup Baik
14 Des 22	70 kg	Cukup Baik
13 Des 22	70,2 kg	Cukup Baik
12 Des 22	70,2 kg	Cukup Baik
11 Des 22	70,1 kg	Cukup Baik
10 Des 22	70,5 kg	Cukup Baik
09 Des 22	70,6 kg	Cukup Baik
08 Des 22	70,6 kg	Cukup Baik
07 Des 22	70,6 kg	Cukup Baik
06 Des 22	71 kg	Cukup Baik
05 Des 22	70,7 kg	Cukup Baik
04 Des 22	71,2 kg	Cukup Baik
03 Des 22	71,2 kg	Cukup Baik
02 Des 22	72,1 kg	Cukup Baik
01 Des 22	71,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	71,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	72,9 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	73,5 kg	Cukup Baik