|
Starting in 2 September gym bb 89, mulai pola makan sehat & konsisten gym skrg di angka 77.5. Nothing impossible as long as you consistent.
|
1745 kkal
|
Lemak: 49,97g | Prot: 190,02g | Karb: 126,03g.
Makan Pagi: Sayur Asem, Muscle First Pro Creatine. Makan Siang: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Opor Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih, Muscle First Pro Isolate. Makan Malam: Muscle First Pro Isolate, Muscle First Pro Isolate, Sayur Asem, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
2986 kkal
|
Latihan:
Gym - 2 jam, Squats - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ArdiLazu
|