Jurnal helenananana, 28 Okt 23

Неспешный субботний завтрак на 504 ккал. Для себя рагу из кабачка, шампиньонов и помидор, залитый белком, хлеб с икрой трески и авокадо. Для семьи-оладушки с мукой и сахаром😉

---

1607 kkal

Lemak: 85,89g | Prot: 114,26g | Karb: 96,52g.   Makan Pagi: Nutrilite Омега-3, Оладьи, Foodland Сыр Король Севера, Parmalat Молоко 0,05%, Авокадо Авокадо Хасс, Санта Бремор Икра Трески Pate, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой из Сеяной и Обдирной Муки с Пророщенными Зернами Ржи, Яичный Белок, Яйцо, Растительное Масло, Помидоры, Шампиньоны, Кабачок. Makan Siang: Креветки (Вареные или на Пару), Snaq Fabriq Qwikler, Щи с Курицей, Parmalat Молоко 0,05%, Сливы, Рыбная Миля Скумбрия Холодного Копчения, Сметана 15%, Капуста. Makan Malam: Nutrilite Омега-3, Сливы, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Говядина Тушеная. lagi...