|
300 kalori dopdolu kahvaltı
|
2000 kkal
|
Lemak: 46,59g | Prot: 56,02g | Karb: 367,51g.
Makan Pagi: Hafta sonu kahvaltım. Makan Siang: Migros Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Piyale Pirinç Unu. Makan Malam: Bakraç Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Patlıcan Dolması, Zeytinyağlı Kabak Dolması. Camilan/Lainnya: Armut, Keçi boynuzu, Migros Elma, Trabzon Hurması, Havuç, İçim Laktozsuz Süt , Mandalina, Migros Elma, İngro Nar Çekirdeği Tozu, Trabzon Hurması, Armut, Karpuz. lagi...
|
|
 Komentar
300 kaloriye sigdirdigina inanamıyorum. Bu da bir sanat ..
28 Okt 23 oleh anggota: htcnur
|
Teşekkürler 💜 Genelde minimum kaloride maksimum besleyicilik ve lezzette öğünler hazırlamayı deniyorum
28 Okt 23 oleh anggota: Zeze.@
|
Ben de ara ara bakıyorum senin menülerine. Taklit ediyorum arada, haberin olsun.
28 Okt 23 oleh anggota: htcnur
|
htcnur Benden esinlenmen beni mutlu eder çünkü ben de başkalarının menülerine bakarak iyileştim 🙂
28 Okt 23 oleh anggota: Zeze.@
|
300 kalori degildir orasi ekmegi gramdan hesapla
28 Okt 23 oleh anggota: alp2626a
|
Alp 24 Gr kepekli ekmek var orada
26 Gr avokado
Bir minik 40 Gr yumurta
18 Gr sucuk
20 Gr zeytin
Ve sebzeler
28 Okt 23 oleh anggota: Zeze.@
|
Bravo valla gram gram tartmissin.
01 Nov 23 oleh anggota: htcnur
|
htcnur Teşekkürler.Ben bir şeyi yiyeceğim zaman ya her gramını ölçüyorum ya da yeme krizi geçiriyorum😢 o yüzden olçmeyi tercih ediyorum
01 Nov 23 oleh anggota: Zeze.@
|
Ben de yoğurt yerken o hale geliyorum o yüzden hergun tartiyorum ve 220 gramı asmamaya gayret ediyorum
02 Nov 23 oleh anggota: htcnur
|
Kız ben de aynı Kahvaltıyı sabah gram gram ölçtum tam 300 kalori hesapladım. Helal olsun bacimmm
06 Nov 23 oleh anggota: htcnur
|
Hadi bakalım bu kahvalti ve sabah yapılan kardiyo+ direnç egzersizleri ile güne motiv başlıyorum inşallah
06 Nov 23 oleh anggota: htcnur
|
Teşekkürler.Bol şans.Sizinki en azından yoğurtmuş benimki baklava ...🍯
06 Nov 23 oleh anggota: Zeze.@
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zeze.@
|