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1865 kkal
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Lemak: 63,60g | Prot: 212,26g | Karb: 107,94g.
Makan Pagi: Casa de Bolos Bolo de Laranja , Melitta Café sem Açúcar , Scala Queijo Prato, Pão de Forma, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W. Camilan/Lainnya: Frimesa Queijo Mussarela, Pão de Forma, Body Action Testo HGH, Growth Supplements Multivitamínico, Lavitan Ômega 3, Black Skull Anabolic Turbo, Probiótica Creatina, Health Time Protein Fusion 3W. lagi...
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5272 kkal
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Latihan:
Treino Musculação - Ombro - 1 jam, Treino Musculação - Peitoral - 1 jam, Treino Musculação - Bíceps e Tríceps - 1 jam, Afazeres Diários - 1 jam, Treino Aeróbico - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Gasto Calórico - 2 jam, Lavar Louça - 40 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan CriatianoSigalas
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