Jurnal r.marziali72, 27 Okt 23

Ore 15 e' pranzo ,allenamento ore 9,
2 ore 🏋🏻‍♀️
digiuno intermittente .....
insalata ,pane ai cereali ,gamberetti ,fiocchi di latte ,pomodoro pachino 😋anche se non e'caldissimo e'sempre buona💪🏻 ...

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1403 kkal

Lemak: 61,46g | Prot: 132,81g | Karb: 77,09g.   Makan Pagi: Ponti Aceto Balsamico di Modena, I Siciliani Burro di Arachidi, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Makan Siang: Coop Pane ai 7 Cereali, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista, Gamberetto Cotto al Vapore o Bollito. Makan Malam: Petto di Pollo Cotto, Coop Cuori di Iceberg , Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolo Cotto (da Fresco). lagi...

433 kkal

Latihan: Samsung Health - 24 jam. lagi...