Jurnal marusya.or.not.marusya, 27 Okt 23

Как же вчера вечером хотелось съесть все в доме, кто
бы знал😂 Но я решила не повторять ошибок среды, отвлеклась, а потом оказалось, что и есть я особо не хочу.
А вот в среду да - было именно голодно и поэтому все плохо кончилось. Не могу терпеть голод. Так вышло, потому что я не соблюдаю одну из прописных истин, которые знаю - крупы надо есть. А я ем один хлеб, к крупам надо опять приучаться, не очень я их люблю, не радуют они меня. Поэтому вот вчера расчехлила гречку. Но все равно мало было круп, надо бы в каждый прием пищи. Как-то же нужно себе помогать!

70,6 kg Sejauh ini Berkurang: 48,4 kg.    Sisa: 3,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2495 kkal

Lemak: 73,24g | Prot: 138,18g | Karb: 313,01g.   Makan Pagi: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Картошка, Простоквашино Молоко 1,5%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Простоквашино Творог 5%, ВкусВилл Молоко Обезжиренное Сгущённое с Сахаром 1%, ВкусВилл Арахисовая Паста. Makan Siang: Простоквашино Молоко 1,5%, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Олейна Подсолнечное Масло, Мистраль Ядрица Гречневая, Куриное Филе. Makan Malam: Геркулес Монастырский, ВкусВилл Арахисовая Паста, Простоквашино Молоко 1,5%. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Молоко Обезжиренное Сгущённое с Сахаром 1%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, ВкусВилл Арахисовая Паста, Простоквашино Молоко 1,5%. lagi...