|
Вчера был недосып и плюс на весах. Сегодня тоже недосып, но не такой критичный. Очень надо выстроить то, что мне даётся сложнее всего - сначала режим сна, потом думать о режиме еды. Действительно очень нужен 1.непрерывный 2. не менее 7 часов сон
|
112,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 44,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2303 kkal
|
Lemak: 136,52g | Prot: 150,26g | Karb: 114,06g.
Makan Pagi: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины, ВкусВилл Сливки 15%, ВкусВилл Сыр Сливочный, Буханка Хлеб Белорусский с Семечками. Makan Siang: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Индилайт Голень Индейки, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Индилайт Голень Индейки. Makan Malam: Индилайт Голень Индейки, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Пятерочка Сливы, Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|