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Almoço de hj: Bisteca na chapa, ovos com açafrão e páprica, feijão preto e salada de acelga, pepino e cebola. Tudo pesado. Ao contrair este hábito, me dei conta do tamanho das minhas porções anteriores e descobri o motivo de engordar tanto!
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1280 kkal
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Lemak: 53,86g | Prot: 101,38g | Karb: 80,57g.
Makan Pagi: Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor . Makan Siang: Soya Óleo de Soja , Acelga, Pepino Japonês, Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Frimesa Bisteca Suina, Ovo Cozido. Makan Malam: Tirol Queijo Mussarela (18g), Panutrir Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Pêra Williams. Camilan/Lainnya: Tirol Manteiga Extra sem Sal, Panutrir Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. lagi...
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3120 kkal
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Latihan:
Hiking - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Jully369
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