|
um quilo e meio a menos. Mesmo sem seguir a risca a dieta e quase sem me exercitar. Meta p semana que vem: 2kg - off.
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 39,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2015:
|
1310 kkal
|
Lemak: 49,54g | Prot: 80,07g | Karb: 136,45g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Curral de Minas Ricota Fresca com Sal. Makan Siang: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Couve Refogada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca. Makan Malam: Suco de Melancia, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Arcor Chocolate Amargo, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Curral de Minas Ricota Fresca com Sal, Café com Açúcar, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Melancia, Uvas. lagi...
|
|
3137 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 40 menit, Cuci Piring - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sscret
|