|
Результат за три недели минус 10 см в талии, минус 5 см в бедрах минус 4,5 кг в весе
|
1569 kkal
|
Lemak: 76,77g | Prot: 68,70g | Karb: 153,65g.
Makan Pagi: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Полевское Творог Деревенский 5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лаваш, Фундук Фундук, Арахис, Ирбитский Молочный Завод Кефир 2,5%, Яблоко. Makan Siang: Салат Овощной со Сметаной, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Makan Malam: Светаево Творожный Сырок Ванильный. lagi...
|
|
1690 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
25 Okt 23 oleh anggota: stroinaia i krasivala
|
Сколько раз в день едите?
25 Okt 23 oleh anggota: nadezhdap389
|
Сколько раз в день едите?
25 Okt 23 oleh anggota: nadezhdap389
|
Результат правда впечетляет🔥👍
25 Okt 23 oleh anggota: nadezhdap389
|
Питание 3-разовое: завтрак, обед, ужин, стараюсь без перекусов. Если что-то вкусненькое, то на завтрак добавляю: яблоко, сырок,...
25 Okt 23 oleh anggota: Marish..
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marish..
|