Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2023
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Антон, привет! Обращаюсь к тебе за советом, т.к нет сомнений касательно твоей адекватности в тренировках и питании ( странно звучит). Ты пьешь какие-то добавки/витамины для суставов? И если да, то какие?) мне нужно готовиться к марафону на 42 км, термо белье и нагрудный крестик уже заказала.
09 Des 23 oleh anggota: Akswsw
|
Akswsw доброго дня! В свое время много чего пробовал, глюкозамины хондроитины всякие, мам отдельно (вот он кстати единственный и работает, но по сути это лёгкий нпвс, снимает воспаление с суставов, по этому болит меньше). Но много кто говорит, что не помогает ничего, я впринципе согласен, на мне не работало ничего. Ну, про всякие МАГНИТНЫЕ ПЛАСТЫРИ понятное дело не говорю, это чушь для бабок, в ортеке видел. Марафон это супер жесть конечно, друг бегал половину, готовился кучу времени, пробежал, но потом со сторой беда была, дело опасное, на свой страх и риск конечно нужно. Так по логике можно калий магний пить, кардио протекторы те же типа знаменитого милдроната, но это на мотор, не для суставов. Я на массе обычно креатин пью, чтоб организм водой подзаливало, но сомневаюсь, что на такой дистанции он поможет. Тут реально кроме крестика даже особо нечего предложить. Ну мб саукони какие-нибудь на ноги.
09 Des 23 oleh anggota: Antowa_
|
Пизда 🥲 ну ладно, с божьей помощью
09 Des 23 oleh anggota: Akswsw
|
Akswsw ну в общем спросил друга своего, он полумарафон бежал, говорит ничо не пил не ел, говорит главное колени живыми до начала донести, ну и что на такие дистанции выход месяцев 9 должен быть. Ну подготовки. Да и там ниже мсм должно быть, опечатался. 🫠 Удачи! С Божьей помощью 😅
09 Des 23 oleh anggota: Antowa_
|
Я сдохну на дистанции, но не сдамся! Спасибо!❤️🔥
09 Des 23 oleh anggota: Akswsw
|
Akswsw я бы советовал о выживании в первую очередь думать, потому что на 42 есть неиллюзорный шанс отъехать сразу на следующий уровень
09 Des 23 oleh anggota: Antowa_
|
Блин,Антон, ты меня пугаешь. Почитала истории ребят, которые готовились и бежали. Один мужчина пишет про судороги в бедрах на 30 км, говорит остальные 10 так и доковылял до финиша. И таких бегунов было много. 20 я точно могу бежать и есть 6 месяцев на подготовку.
09 Des 23 oleh anggota: Akswsw
|
Akswsw может тогда с полумарафона начать?😅 Просто сразу 42 это жёсткая тема максимально, особенно если до этого 10 бегал максимально
09 Des 23 oleh anggota: Antowa_
|
Антон, поздно, я уже купила слот и термобелье заказала) завтра в парк пойду 😂 а если без шуток - стремно, пиздец, но я сделаю все, что потребуется. Каждый день бегать - значит каждый день буду бегать. Не загашусь - принципиальная история
09 Des 23 oleh anggota: Akswsw
|
Ты бегаешь? Мне кажется, что не так страшен черт. Пока на своей шкуре не испытаешь - не пойдешь. И никто не запретит мне идти, если уж совсем хана. Я же смогу идти, ну, умысле, вообще ходить 😂 о боже
09 Des 23 oleh anggota: Akswsw
|
Все, короче, если я выживу - ты первый узнаешь!
09 Des 23 oleh anggota: Akswsw
|
Смотри только с места в карьер не дергай, хорошие кроссовки, хорошее покрытие, техника, разминка. Ушатать колени проще, чем кажется. Я не бегаю, куда, я 90+ вешу, ГТО вот сдавал на трёхе чуть не отъехал. Так, мой максимум это 7,5 на гонке героев и то не на результат, а чисто по фану) главное, чтоб без последствий кароч, здоровье на 1 месте всегда. Успехов! Впринципе времени достаточно нормально подготовиться, главное посмотри по технике, на таких дистанциях это важно реально, на носок, на всю стопу или на пятку приземляется.
09 Des 23 oleh anggota: Antowa_
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Antowa_
|