Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2015
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2015:
|
3318 kkal
|
Lemak: 173,60g | Prot: 117,31g | Karb: 320,28g.
Makan Pagi: Alfajor de Maicena, Café con Leche Semi Descremada. Makan Siang: Hamburguesa con Queso (Porción Sencilla con Condimentos). Makan Malam: Tarta de Jamón y Queso, Empanadas de Jamon y Queso. Camilan/Lainnya: Banano, Carrefour Obleas, Café, Alfajor de Maicena, Ser Dulce de Leche, Riera Tostadas de Gluten, Té (Infusión, Descafeinado), Té (Infusión, Descafeinado), Empanadas de Jamón (Curado). lagi...
|
|
3103 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arjesus02
|