В июле прошлого года, когда я только начала осваивать силовые тренировки с первым тренером, он спросил меня, какие цели я ставлю. Тогда еще в моем представлении силовые тренировки нужны были мне только для достижения определенного образа тела. И вот среди приоритетов, как и каждая уважающая себя женщина, я обозначила гипертрофию ягодичных мышц, но с оговоркой «по возможности не перебарщивая с квадрицепсами». В такой парадигме я провела около 8 месяцев. Смешно, но сейчас я совершенно «не боюсь» ни квадрицепсов, ни чего-либо еще. Все это теперь волнует меня в последнюю очередь. Я лишь как сторонний наблюдатель - иногда цепляюсь взглядом за очередные изменения и удивляюсь: вот ведь, теперь я такая!
|
2148 kkal
|
Lemak: 64,76g | Prot: 134,02g | Karb: 252,59g.
Makan Pagi: ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Простоквашино Молоко 1,5%. Makan Siang: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Молоко 1,5%, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе , Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Макфа Пшеничная Мука, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Куриное филе в соево-медовом соусе, Тыквенный крем-суп. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Замечательный подход к тренировкам. Я его разделяю)
01 Nov 23 oleh anggota: zukerok
|
zukerok, ☺️ все приходит с опытом) Хотя и тут каждому свое, меня тоже многие не поймут. Как я раньше не понимала😊
01 Nov 23 oleh anggota: marusya.or.not.marusya
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marusya.or.not.marusya
|