Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2023
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1384 kkal
|
Lemak: 43,06g | Prot: 106,26g | Karb: 133,66g.
Makan Pagi: Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g). Makan Siang: Brócolis Cozido, Costela Bovina, Macarrão Fresco (Cozido). Makan Malam: Costela Bovina, Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Pão Francês, Carne Moída Refogada, Danone YoPRO 15G High Protein. lagi...
|
|
2942 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 7 jam, Crossfit - 20 menit, Apple Health - 10 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tainaratoledo
|