|
|
1003 kkal
|
Lemak: 23,46g | Prot: 81,16g | Karb: 118,17g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Goma de Tapioca, Pilão Café, Leite Desnatado Zero Lactose. Setelah Sarapan: Pilão Café, Banana Prata. Makan Siang: Carioca Feijão Cozido, Suco de Acerola, Macarrão com Molho de Carne, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Setelah Makan Siang: Suco de Acerola, Queijo Minas Frescal, Leite Desnatado Zero Lactose. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almeirão, Carne Moída Patinho. Setelah Makan Malam: Quaker Aveia em Flocos Finos, Leite Desnatado Zero Lactose. lagi...
|
|
3920 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 10 jam dan 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 8 jam, Cuci Piring - 2 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan analu434
|