Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2023
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2366 kkal
|
Lemak: 69,78g | Prot: 147,91g | Karb: 299,57g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Zielona Herbata, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Gruszki, Jabłko, Śliwka Węgierka, Pilos Serek Wiejski Lekki. Makan Malam: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Solmar Lidl Serca Karczochów, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kalafior. Camilan/Lainnya: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Gruszki, Śliwka Węgierka, Sól, Pomidor Malinowy, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Milandia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. lagi...
|
|
2308 kkal
|
Latihan:
Korektywa plecy - 19 menit, Fitify interwały brzuch hantle 13, 8, 5, BW, rotator cuff hantle 4, 3 - 44 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 7 jam dan 29 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|