Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2015
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2015:
|
2212 kkal
|
Lemak: 77,78g | Prot: 177,68g | Karb: 167,64g.
Makan Pagi: Bimbo Silueta, Gamesa Marias, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Huevo, San Juan Clara de Huevo, Nopales, Espinacas. Makan Siang: Vino Tinto de Mesa, Espaguetis, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Bolillo, Aceite de Oliva, Vacío, Arroz Blanco, Consomé de Pollo. Makan Malam: Electrolit Suero Rehidratante, Atún en Agua (Enlatado), Mayonesa Light, FUD Jamon Pechuga de Pavo. Camilan/Lainnya: Ferrero Chocolate, Pepino (Pelado), Almendras, Plátano Dominico, Aceite de Oliva Extra Virgen. lagi...
|
|
3634 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Cardio - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Richard730822
|