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1564 kkal
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Lemak: 60,50g | Prot: 97,34g | Karb: 156,28g.
Makan Pagi: Isis Requeijão , Queijo Coalho, Ovo Frito. Makan Siang: Quero Feijão Carioca , Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Estrogonofe de Carne, Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Suco de Graviola, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Kibon Sorvete de Chocolate, Santa Helena Paçoca. lagi...
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3350 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Rafylsker
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