|
Nie fair! Nie fair nie fair nie fair!
Trzeba było wczoraj zupy nie jeść :p
|
110,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2015:
|
1885 kkal
|
Lemak: 76,14g | Prot: 107,62g | Karb: 194,15g.
Makan Pagi: Góralki Nugatowe. Makan Siang: Kanapka z Szynką i Serem. Makan Malam: Łowicz Sos Pieczarkowy, Gołąbki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Bonduelle Kukurydza Zlocista, Pomidory Koktajlowe, Pilos Twaróg Półtłusty, Cebule. lagi...
|
|
4509 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Squash atau Bola Tangan - 50 menit, rower treningowy - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 23 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 22 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|