Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2023
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1748 kkal
|
Lemak: 46,44g | Prot: 127,41g | Karb: 205,76g.
Makan Pagi: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Provolone à Milanesa, Pastel de Carne, Panutri Pão 100% Integral , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Tirol Leite Desnatado, Ovo, Queijo Mozzarella. Makan Siang: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), La Molisana Purê Passata de Tomates, Frimesa Creme de Leite. Makan Malam: Cenouras, Mister Frango Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), La Molisana Purê Passata de Tomates, Frimesa Creme de Leite. Camilan/Lainnya: Monster Energy Ultra, Leite (Leite Integral), Pão de Forma, Nestlé Nesfit Cereal sem Açúcar, Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Growth Supplements 80% Whey Protein, Abacaxi. lagi...
|
|
1842 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sarahpasdiora
|