Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2023
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2605 kkal
|
Lemak: 76,76g | Prot: 221,51g | Karb: 258,47g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Serek Wiejski, Harvest Best Truskawki Mrożone. Makan Malam: Herbata bez Cukru, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czosnek, Cebule, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Oliwa z Oliwek, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Vitasia Żółta Pasta Curry, Harvest Best Wok Mix, Grzyby, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Jabłko, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pilos Twaróg Chudy, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jabłko. lagi...
|
|
2624 kkal
|
Latihan:
Na grzyby w Cieksynie - 37 menit, Barki hantle 7,5, 6, plecy hantle 10, 12,5, 15, brzuch hantle 6 - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam dan 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|