Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2015
|
98,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,8 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2015:
|
2094 kkal
|
Lemak: 42,97g | Prot: 123,65g | Karb: 328,47g.
Makan Pagi: Kashi 7 Whole Grain Nuggets Cereal, Red Mill Golden Flaxseeds, Natural Grocers Organic Chia Seeds, Silk Unsweetened Soymilk, Bananas. Makan Siang: Watermelon, Grated Romano Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Explore Asian Organic Black Bean Spaghetti. Makan Malam: Cherry Tomatoes, Grated Romano Cheese, Explore Asian Organic Black Bean Spaghetti, Watermelon. Camilan/Lainnya: rice dream mint charob chip, Silk Live Blueberry Soy Yogurt, Natural Grocers Organic Chia Seeds. lagi...
|
|
4384 kkal
|
Latihan:
Berenang (Cepat) - 30 menit, Rowing - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dennissymons
|