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Após me casar em março de 2023 e começar a usar o anticoncepcional Implanon, notei um ganho de peso de 14 kg, elevando meu peso atual para 74 kg. Embora seja frustrante, estou determinada a alcançar um corpo mais saudável do que antes.
Metas:
Primeira meta: 69 kg (sair dos 70 kg)
Segunda meta: 65 kg
Terceira meta: 60 kg
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73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1032 kkal
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Lemak: 34,54g | Prot: 49,56g | Karb: 136,99g.
Sebelum Sarapan: Água, Limão. Setelah Sarapan: Chá (Infusão). Makan Siang: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Tomates. Setelah Makan Siang: Salada de Frutas. Makan Malam: Ceifeiro Semente de Chia, Mel, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Pão Integral, Omelete. Camilan/Lainnya: Café Brasileiro Café com Açúcar, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . lagi...
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berat badan stabil
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