Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2023
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 64 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1789 kkal
|
Lemak: 82,95g | Prot: 105,25g | Karb: 163,91g.
Makan Pagi: Лента Лосось, Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Кофе. Makan Siang: Печеные Овощи, Петелинка Печень Куриная. Makan Malam: Куриные Котлеты в Духовке, Свекла Вареная. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Манго, Good Food Чернослив без Косточки, Лента Курага без Косточки. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Я не взвешивалась 2 недели, устала расстраиваться, что держу дефицит 1800 ккал и вес не уходил. По итогу прошёл месяц такого дефицита и минус 2 кг. Дефицит продолжаю, взвешивания ежедневные отменяю, так настроение получше )
19 Okt 23 oleh anggota: Аль.Н
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Аль.Н
|