Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2018
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2018:
|
1994 kkal
|
Lemak: 64,17g | Prot: 140,12g | Karb: 215,22g.
Makan Pagi: Integralmedica Whey 3W. Makan Siang: Molico Leite Desnatado, Banana, Batata Doce, Bisteca de Porco Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Queijo Minas, Batata Doce, Peito de Frango, Ovo, Tapioca. Camilan/Lainnya: Quaker Farelo de Aveia, Polly Leite Desnatado, Maçã, Banana, Nestlé Nesfit Integral. lagi...
|
|
3226 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Treadmill - 1 jam, Spinning - 2 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan annacarll
|