|
Jest progress!
|
110,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2015:
|
1879 kkal
|
Lemak: 79,55g | Prot: 107,51g | Karb: 180,74g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką i Serem. Makan Malam: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Słodko-Kwaśny Kurczak lub Indyk, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Żurek. Camilan/Lainnya: Majonez, Jajko na Twardo, Pomidory. lagi...
|
|
3895 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Squash atau Bola Tangan - 50 menit, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|