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Jantinha básica para bater a meta de proteína: peito de frango + ovos com páprica, açafrão, vinagre e sal. Salada de acelga. Tudo bem pesadinho ;)
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1240 kkal
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Lemak: 51,86g | Prot: 121,86g | Karb: 78,86g.
Makan Pagi: Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor . Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cebolas, Pepino Japonês, Nat Filezinho Sassami, Panutri Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Makan Malam: Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Acelga, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nat Filezinho Sassami, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Ovo Cozido, Uva Itália, Manga Palmer. lagi...
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3120 kkal
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Latihan:
Hiking - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Jully369
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