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21 Tage nicht schimpfen Challenge
1ter Tag ✅
man sagt ja, alles was man mindestens 21 Tage tut, das übernimmt man automatisch, verankert sich sozusagen im Kopf als neu erlernt.
Da bin ich mal gespannt 🤷🏼♀️ beim einer Ernährungsumstellung habe ich es bisher nie geschafft durchzuhalten 🙈
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1301 kkal
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Lemak: 49,05g | Prot: 29,82g | Karb: 196,19g.
Makan Siang: Banane, Zwetschgen, Lidl Joghurt Mild, Orangen, Äpfel. Makan Malam: Thermomix Champignoncremesuppe. Camilan/Lainnya: Thermomix Waffeln, Marshmallows. lagi...
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 Komentar
21 Tage nicht schimpfen würde ich niemals schaffen 🙈
18 Okt 23 oleh anggota: Nemo82
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Hab mal nachgegoogelt, weil ich was von 90 Tagen im Kopf hatte🤔 Nach 21 Tagen konsequenter Durchführung hat man sich an etwas Neues wohl gewöhnt, aber erst nach 90 Tagen ist das als Denkmuster verinnerlicht😬 Also nicht aufgeben, wenn es nach drei Wochen noch nicht easy und wie von selbst läuft! 👍🏼
18 Okt 23 oleh anggota: Herbst-Prinz
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Noch was: eine Ernährungsumstellung ist ja auch eine vielschichtige Sache, da gibt es mehr als nur eine Gewohnheit zu verändern. Geduld😇🧘🏻♀️
18 Okt 23 oleh anggota: Herbst-Prinz
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Hmm 😅 wie darf man sich denn dein schimpfen vorstellen.? Ein vor sich hinnörgeln oder richtig mit Leuten 🙋
18 Okt 23 oleh anggota: sjw*
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Gute Frage sjw😊 Mir fällt auch noch dazu ein, dass das Gehirn ja nicht etwas nicht denken kann. Ist es überhaupt möglich eine neue Gewohnheit zu etablieren, die nur darin besteht, etwas nicht zu tun?🤔 Wäre es vielleicht sinnvoll, sich eine alternative Aktivität zu überlegen, die dann die neue Gewohnheit darstellt? Ich beginne zu ahnen, warum ich immer wieder damit scheitere, KEINEN Süßkram mehr zu essen. Es fehlt mir wohl die aktive neue Gewohnheit, die an die Stelle der alten treten kann. Danke für deinen Post, happy*to*be! Das ist ein wertvoller Denkanstoß für mich ☺️
18 Okt 23 oleh anggota: Herbst-Prinz
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Also du kannst eigentlich trainieren tatsächlich einen Nicht denkenden Zustand zu erreichen... Meditation zum Beispiel. Man kann schon Dinge weglassen ohne Ersatz. Kommt darauf an wie du es umsetzt und wie deine Energie dazu erziehbar ist. Das erfordert schon ein In sich gehen. Ein Vor sich hinnörgeln muss zB nicht negativ sein. Die Forschung sagt dass Nörgler sogar gezielter Dinge erledigen weil das Nörgeln fokussiert. Es kann auch Helfen Frust schnell auszuschleusen und somit Krankheiten verhindern. Trägst du allerdings ein gewisses aggressions Potential nach außen, was dir und anderen schadet...gilt erstmal festzustellen, warum und wie kann ich mir Luft verschaffen. Sehr interessantes Thema. Ich bin auch sehr impulsiv. Wenn ich es ständig unterdrücke, macht es mich unglücklich und auf gewisse Weise krank. 🤗☕
18 Okt 23 oleh anggota: sjw*
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Es geht mir hierbei ums laute Schimpfen mit dem Kind. Und ja, ich versuche dabei das Schimpfen umzulenken in eine andere Möglichkeit die Situation zu handeln.
Also, ich versuche es 🙈
19 Okt 23 oleh anggota: Happy*to*be
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