Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2023
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1874 kkal
|
Lemak: 93,24g | Prot: 119,18g | Karb: 133,58g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Leite de Amêndoas, Veritá Bolo de Cacau Low Carb. Makan Siang: Hortifruti Vinagrete , Brasfrut Polpa de Cacau, Peito de Frango, Ovo Cozido, Extra Feijão Tropeiro. Makan Malam: Banana Prata, Queijo Mozzarella, Ovo, Marfrig Carne Moída . Camilan/Lainnya: QualiCôco Manteiga de Côco, Yoki Pipoca Natural com Sal, Nutrigold Granola, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Nutrigold Granola, Frooty Açaí . lagi...
|
|
2839 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Latihan Perut - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Apple Health - 22 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alexandro.miranda
|