Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2023
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53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1514 kkal
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Lemak: 39,66g | Prot: 121,36g | Karb: 172,19g.
Makan Pagi: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페라떼 그란데, 사과대추, 오이 (껍질 포함). Makan Siang: 카푸치노, 대구탕, 오이무침, 참치회, 밥, 광어초밥. Makan Malam: HBAF 메이플믹스넛, 배, 샘표 질러 크리스피 황태스틱 스위트청양간장, 파리바게트 무화과 깜빠뉴, 찐옥수수, 미미제빵소 소금빵, 빙그레 더단백 드링크 초코. Camilan/Lainnya: 프로틴방앗간 하루단백바 제트 시나몬츄러스맛, 정원삼 6년근 고려홍삼정 365스틱, 볼비 두유 그릭요거트, 전원식품 시나몬가루. lagi...
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1645 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 49 menit, Gym - 2 menit, Squats - 12 menit, Peregangan (Yoga) - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 말랑말랑곰순
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