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He decidido cambiar mi tope de calorías a 1200 al día. En realidad el programa me decía que podía consumir 1600 pero lo bajé a 1100. 1600 me oarece una burrada. Y en muchos sitios he leído que lo normal para una mujer es de 1000 a 1200 al día.
La cosa es que las 1100 se me quedan cortas y me agobio cada día porque paso de las 1100. Pensais que 1200 es demasiado para querer adelgazar? Cuantas calorías soleis tomar al día vosotros?
Lihat Kalender Diet, 08 September 2015:
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1175 kkal
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Lemak: 72,26g | Prot: 110,97g | Karb: 454,32g.
Makan Pagi: Hacendado Zumo de Pomelo, Kiwi, Hacendado Yogurt Natural 0%, Ciruela, Azúcar. Makan Siang: Carrefour Atún Claro al Natural, Tomate Frito, Espaguetis. Makan Malam: Lactel Leche 0% Descremada, Ciruelas Deshidratadas, Harry's Pain de Mie Complet Sans Croute, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca. Camilan/Lainnya: Aceite de Oliva, Harry's Pain de Mie Complet Sans Croute, Ciruelas Deshidratadas. lagi...
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1753 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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