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foco!
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1357 kkal
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Lemak: 33,18g | Prot: 113,07g | Karb: 143,33g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Frango Desfiado, Extra Pão Francês . Makan Siang: Carne Moída, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco. Makan Malam: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Frango Desfiado, Salada de Folhas. Camilan/Lainnya: Ovo Mexido, Benevitta Pão Integral Fibras, Café com Leite e Açúcar. lagi...
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3128 kkal
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Latihan:
Cardio - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan jefersonpaixaoconceicao
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