|
Olmaktan korktuğum yerdeyim, sonuç olarak yine başa döndüm ama pes etmeyeceğim, yeniden başlıyorum 💪💪💪
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1397 kkal
|
Lemak: 60,80g | Prot: 38,22g | Karb: 180,13g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Makarna veya Makarna Salatası, İncir Reçeli, Şekersiz Çay. Makan Siang: Şekersiz Çay, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Tahin Pekmez. Makan Malam: Fanta Fanta, Ateşoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Şehriyeli Pilav, Zeytinyağlı Barbunya. Camilan/Lainnya: Muz, Karmen Sütlü Çikolata ve Karamel Kaplamalı Nuga Bar, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Nescafe Sade. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
bende öyle malesef 15 kilo aldım mallesef şimdi yine başa donucem ama pes etmek yok bu sefer
15 Okt 23 oleh anggota: sukriye_
|
Size de başarılar dilerim, sevgiler 😍
15 Okt 23 oleh anggota: yelda76
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yelda76
|