Jurnal Kama_reka1, 15 Okt 23

каша рисовая со сливочной карамелью и голубикой, белок - рикотта и карпаччо из индейки. призываю свою мотивацию контролировать питание и считать кбжу вернуться:))а то в последнее время часто ем конфетки

---

1426 kkal

Lemak: 42,08g | Prot: 123,81g | Karb: 132,67g.   Makan Pagi: Деревенское Молочко Рикотта, Черкизово Карпаччо из Индейки, Живое Питание Карамель Сливочная, Голубика, Белый Город Молоко 2,5%, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком. Makan Siang: Творожная запеканка, Кальмар тушеный, Гречка Отварная, Ржаной Хлеб, Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Щи. Makan Malam: Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Горошница, Куриное Филе на Гриле. Camilan/Lainnya: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Абрикосовым Пюре, Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье". lagi...

1728 kkal

Latihan: Berenang (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...