Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2023
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2355 kkal
|
Lemak: 75,18g | Prot: 102,23g | Karb: 318,48g.
Makan Pagi: Pingo Doce Bolacha Maria, Fumadinho Fiambre Perna Extra Fatiado, Diospiro, Campainha Queijo Flamengo, Maçã. Makan Siang: Maizena Amido de Milho, Prozis Instant Oats Nutchoc, Continente Coco Ralado, Banana, Continente Leite Magro , Maçã, Nozes de Nogueira, Ovo. Makan Malam: Prozis Zero Snack Chocolate Branco e Framboesa , Prozis Mexican Authentic Chili Con Carne with Steamed Rice. Camilan/Lainnya: Campainha Queijo Flamengo, Meia de Leite, Maçã, Papo Seco. lagi...
|
|
3048 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 40 menit, Lari - 11 km/jam - 50 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|