Jurnal ellenxz, 13 Okt 23

café da manhã , almoço , lanche da tarde , jantar e lanche 1.500kcal diários .
Assim que comecei a reenducacao , hj estabeleci a meta de 1.000 kcal alguns dias eu passo mas não passa de 1.500 graças a Deus

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1047 kkal

Lemak: 37,13g | Prot: 49,74g | Karb: 128,15g.   Makan Siang: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida, Quatá Requeijão, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Nestlé Nescau, Pão Francês, Parmalat Leite Integral, Maçã, Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Garoto Baton Creme, Garoto Serenata de Amor, Garoto Chocolate Ao Leite. lagi...