ФС рассчитал 2000 ккал, для поддержания моего веса 42,5-43кг, рост 152. Тренировки 4 раза дома ~30-40 мин. 10000 шагов. ГВ, ребёнок постоянно на руках. Даже если поставить малопод -1800 выдает. Есть кто ест на 2000 ккал при таком весе?
|
1404 kkal
|
Lemak: 52,70g | Prot: 91,18g | Karb: 133,65g.
Makan Pagi: Snaq Fabriq Батончик Арахис и Карамель, Ёбатон Jamy Pie, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Домик в деревне Молоко 2,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Makan Siang: Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный, Болгарский Перец, Творог 9%. Makan Malam: Курица Вареная, Кубаночка Томатная Паста, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Camilan/Lainnya: Славянка Конфеты Лёвушка с Мягкой Карамелью, Пастилушка Пастила без Сахара , Ёбатон Jamy Pie. lagi...
|
|
Komentar
Ну почему никто не видит мои посты😔
14 Okt 23 oleh anggota: Sona_1010
|
ГВ минимум 500 ккал отнимает, а фс его не учитывает
14 Okt 23 oleh anggota: lynx-89
|
Везет,а я поела на 2т три дня и сразу же плюс 1700. Расстроилась,надо брать себя в руки снова. То ли приближение кд так влияет,толи холод,но я просто всё время ем в эти пару дней.
14 Okt 23 oleh anggota: Meri-Gemma
|
У ростом 160, с регулярными тренировками питаюсь на 2300+. И заметьте я не кормлю грудью.
14 Okt 23 oleh anggota: lynx-89
|
Meri-Gemma, вот я и переживаю, что увижу + на весах, поэтому боюсь проверить как на практике будет.
15 Okt 23 oleh anggota: Sona_1010
|
lynx-89, Но если я ещё и 500 прибавлю, там страшная цифра выйдет🤭
15 Okt 23 oleh anggota: Sona_1010
|
ФС всегда выдает странные цифры
Мне 26 лет, вес 79кг (в мае был 87), рост 183, в среднем 17-20к шагов в день
Для меня 2000 ккал это легкий дефецит, при котором я худею на пару кг в месяц, стараюсь вписываться в эту сумму
В то же время, ФС выдает мне совсем другие цифры, на много больше, при котоых вес не то что стоит на месте, а идет набор
15 Okt 23 oleh anggota: vladko09
|
vladko09, самое интересное то, что многие тут питаются именно по расчету ФС, как так получается - непонятно
15 Okt 23 oleh anggota: Sona_1010
|
Я набрала с 42 до 45 , когда подняла калорийность с ~ 1700 , но у меня активность меньше вашей , только пешие прогулки каждый день. Зато самочувствие было хорошее и жизнь в удовольствие ))
26 Okt 23 oleh anggota: Irina Andromeda
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sona_1010
|