Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2023
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4204 kkal
|
Lemak: 181,53g | Prot: 165,44g | Karb: 480,05g.
Makan Siang: Lidl Pommes Frites, Dönerfleisch, Krautsalat mit Dressing. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Géramont Weichkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weizenbrötchen, Lauchzwiebeln, Radieschen, Mairübchen, Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Leinöl, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Arla Kaergarden Gesalzen, Raffaello Raffaello, Edeka Geflügel Lyoner, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Milchbrötchen, Nutella Nutella, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 19 menit, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|