|
|
1363 kkal
|
Lemak: 35,83g | Prot: 58,58g | Karb: 135,92g.
Makan Pagi: Suco de Laranja Natural, Batata Doce, Ovo Frito. Makan Siang: Carne de Panela, Lacta Chocolate Ao Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde. Makan Malam: Casal Garcia Vinho Branco. Camilan/Lainnya: Banana, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nutrigold Granola. lagi...
|
|
3475 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Bersepeda - 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafylsker
|