Jurnal unny sangabriel, 12 Okt 23

1. un platanocon,60g de yogur griego, requeson 20 g.
2.chayote con ejotes 160g
3.cafe sin azucar.
(total calorias 271)

---

998 kkal

Lemak: 29,94g | Prot: 42,73g | Karb: 151,98g.   Makan Pagi: Andatti Café Soluble Descafeinado, Chayote, Plátano Macho, Yogur Griego, Requesón, Plátano. Makan Siang: Frijoles Cocidos, Plátano, Requesón, Salsa Roja, Chayote, Tortillas de Maíz, Huevo (Entero), Nopales. Makan Malam: Plátano, D'Gari Gelatina Light. lagi...

1950 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Membersihkan - 1 jam, Zumba - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...