Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2023
|
91,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 30,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1608 kkal
|
Lemak: 58,61g | Prot: 110,07g | Karb: 154,90g.
Makan Pagi: Club Social Original , Hellmann's Maionese Cebola Caramelizada, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Fatiado, Pão Francês, Café com Açúcar. Makan Siang: Tang Suco de Guaraná , Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido, Hellmann's Maionese, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Ovo Cozido, Hellmann's Ketchup, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bimbo Rap10 Integral, Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella. Camilan/Lainnya: Nutrata Whey Grego Mousse de Maracujá, Banana Prata, Peccin Trento Torta de Limão . lagi...
|
|
3614 kkal
|
Latihan:
Hiking - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Treadmill - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chrys Marcomim
|