comienzo 9/10/23 61kg objetivo 55kg
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540 kkal
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Lemak: 18,77g | Prot: 48,58g | Karb: 45,30g.
Makan Pagi: Café con Leche Descremada. Makan Siang: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Atún en Agua (Enlatado), Repollo Morado, Cebollas, Espinacas. Camilan/Lainnya: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), La Perla Pan Multi Semillado. lagi...
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1797 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan lau.lau..
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