Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2023
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1771 kkal
|
Lemak: 42,87g | Prot: 95,20g | Karb: 258,64g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, REWE Bio Quark Magerstufe. Makan Siang: Brandt Zwieback, Frischkäse, REWE Blattspinat, Nudeln. Setelah Makan Siang: Nektarinen. Makan Malam: Clementinen, Leibniz Zoo Bauernhof, Aloo Gobi. Setelah Makan Malam: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Edeka Bio Körniger Frischkäse . lagi...
|
|
3016 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lena-wob
|