|
Вчера было много калорий (около2600,- как на поддержании веса),- НО был бассейн и домашняя тренировка, а еще ужин за 3 часа до сна ,- для меня прям это отлично (пока)))
На весах -400,- я довольна 😋
|
2749 kkal
|
Lemak: 87,97g | Prot: 141,26g | Karb: 292,29g.
Makan Pagi: У Палыча Краффин с Черникой и Изюмом , Индилайт Ветчина из Индейки, ВкусВилл Сыр Утренний, Вареное Яйцо, Кедровые Орехи , ВкусВилл Творог Пластовой 5%, King Манго Сушёное без Сахара, Домик в деревне Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Setelah Sarapan: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Яблоко Зеленое. Makan Siang: У Палыча Краффин с Черникой и Изюмом , ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Макфа Спиральки Отварные, Аджапсандал, Сливочный куриный суп, ВкусВилл Сыр Утренний, ВкусВилл Дивеевский Бездрожжевой. Setelah Makan Siang: Милка Печенье Милка с Молочной Начинкой, Частично Покрытое Молочным Шоколадом , Семушка Семена Тыквы Очищенные , Кленовый Сироп, ВкусВилл Творог Пластовой 5%, Б.Ю. Александров Сырок , Оливковое Масло, Viola Творожный Сыр Сливочный, Магнит Томаты Свежие, Индилайт Ветчина из Индейки, Зеленая Линия Сыр Домашний, ВкусВилл Сыр Утренний, Серпуховхлеб Чиабатта. Makan Malam: ВкусВилл Квас Нефильтрованный Неосветленный, Икра Трески, Запеченные или Жареные Гребешки, Чиабатта, Вареное Яйцо, Зеленая Линия Сыр Домашний, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Макфа Спиральки Отварные, Аджапсандал. Setelah Makan Malam: Мартини Просекко, Куриные Грудки (Запеченые). lagi...
|
|