Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2023
|
92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1544 kkal
|
Lemak: 51,88g | Prot: 100,28g | Karb: 170,14g.
Makan Pagi: Hellmann's Maionese, Orquídea Bolacha Agua e Sal, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Makan Siang: Fanta Fanta Laranja, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Caldo de Feijão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Hellmann's Ketchup, Queijo Mozzarella, Tomates, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Rap10 Integral. Camilan/Lainnya: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata. lagi...
|
|
3153 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chrys Marcomim
|